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総カロリー：3232kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/291764
- 材料 (大盛り５人分)
- 肉塊（なんでも） ２･３００ｇぐらい
- ***野菜はお好きなもので
- たまねぎ 大２個ぐらい
- にんじん ２･３本
- ジャガイモ 大２個ぐらい
- シメジなどのきのこ ２パックほど
- インゲン 冷凍でもいいので一掴み
- アルカリイオン水 １・５
- バター ４０ｇ
- 小麦粉 ５０ｇ
- 牛乳 １
- 生クリーム ５００㏄
- コンソメ顆粒 大匙１～２を目安に味見
- 塩 大匙１ぐらいを目安に味見
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 460g
にんじん 345g
じゃがいも 440g
ばたー 40g
こむぎこ 50g
なまくりーむ 500g
総カロリー:3231.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(122%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(165.7%) | |
たんぱく質:26.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(44.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(53.8%) | |
脂質:259.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(439.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(350.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(603.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(480.4%) | |
飽和脂肪酸:158.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1197%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(769.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1626.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1043.4%) | |
コレステロール:688.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(91.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(114.7%) | |
炭水化物:191.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(78.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.2%) | |
塩分:1.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:3680.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(147.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(184%) | |
カルシウム:513.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(64.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(79.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.3%) | |
マグネシウム:178.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(52.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(66.1%) | |
リン:675.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(67.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(75.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(22.5%) | |
鉄:4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(29.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(38.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(10%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:186.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(186.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(186.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4697.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(552.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(174%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(722.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(174%) | |
ビタミンＤ:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンＫ:86.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(115.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(144.7%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(75.5%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:250.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(104.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.3%) | |
パントテン酸:5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(100%) | |