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総カロリー:2422kcal

HBで☆リッチな卵ミルク食パン by ジョンリークッカー

引用元:http://cookpad.com/recipe/690987
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 400g
はちみつ 25g
さとう 25g
むえんばたー 30g
しお 6g
どらいいーすと 5g
たまご 61g
なまくりーむ 100g
ぎゅうにゅう 275g

総重量:927g


水分:397.8g


総カロリー:2421.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(91.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(124.2%)
 

たんぱく質:70.7g

 
成人男性一日必要量:60g(117.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(141.4%)
 

脂質:97.6g

 
成人男性一日必要量:59g(165.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(131.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(227%)
 
成人女性一日限度量:54g(180.7%)
 

飽和脂肪酸:53.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(403%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(259.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(547.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(351.3%)
 

コレステロール:436.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(58.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(72.8%)
 

炭水化物:336.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(101.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(72.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(137.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(98.5%)
 

塩分:6.4g

 
成人男性一日限度量:9g(71.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%)
 

カリウム:1979.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(99%)
 

カルシウム:502.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(62.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(77.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.8%)
 

マグネシウム:607mg

 
成人男性一日必要量:340mg(178.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(224.8%)
 

リン:1687.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(168.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(187.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(56.3%)
 

鉄:14.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(205.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(137.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(36%)
 

亜鉛:14.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(118.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(35.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(157.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(40.6%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:3.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):809.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(95.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30%)
 
成人女性一日必要量:650μg(124.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:33.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(44.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(55.7%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:24.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(162%)
 
成人女性一日必要量:11mg(220.9%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:418.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(174.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(32.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(174.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(32.2%)
 

パントテン酸:7.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(156%)
 
成人女性一日必要量:5mg(156%)