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総カロリー:1462kcal

チーズナン~こねずにできる♪ by マフマフ

引用元:http://cookpad.com/recipe/259727
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
ばたー 16g
ぎゅうにゅう 180g
どらいいーすと 3g
さとう 18g
しお 1.6666666666667g
とろけるちーず 144g

総重量:562.7g


水分:254.1g


総カロリー:1462.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75%)
 

たんぱく質:65.4g

 
成人男性一日必要量:60g(109%)
 
成人女性一日必要量:50g(130.8%)
 

脂質:63.2g

 
成人男性一日必要量:59g(107.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(85.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(147%)
 
成人女性一日限度量:54g(117%)
 

飽和脂肪酸:36.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(274.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(176.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(373.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(239.5%)
 

コレステロール:167.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(22.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(27.9%)
 

炭水化物:166.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(68.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(48.7%)
 

塩分:6.1g

 
成人男性一日限度量:9g(67.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(81.3%)
 

カリウム:1071.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(53.6%)
 

カルシウム:1161.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(145.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(50.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(178.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(50.5%)
 

マグネシウム:329.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(96.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(122.1%)
 

リン:1866.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(186.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(62.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(207.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(62.2%)
 

鉄:7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(100%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.5%)
 

亜鉛:11.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(95%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(126.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.6%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:1.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):524.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(61.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(80.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.4%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:9.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(15.3%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:12.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(82.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(112.7%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:5.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(216.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(216.7%)
 

葉酸:257.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(107.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(107.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.8%)
 

パントテン酸:3.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(78%)
 
成人女性一日必要量:5mg(78%)