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総カロリー：639kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/293597
- 材料 (2人分)
- 《サテ》
- 鶏もも肉
- （マリネ液）
- ピーナツバター（無糖） おおさじ3はい
- ココナッツミルク おおさじ3はい
- みつば（みじん切り） おおさじ１ぱい
- カレー粉 おおさじ1/2ぱい
- 砂糖 こさじ1ぱい
- ケチャップ おおさじ1ぱい
- ナンプラー おおさじ1ぱい
- オイスターソース おおさじ1ぱい
- 《つくね》
- 鶏挽き肉 170ぐらむ
- ○みつば（みじん切り） おおさじ1ぱい
- ○ピーナツバター（無糖） こさじ1ぱい
- ○ピーナツ（みじん切り） おおさじ2はい
- ○ナンプラー おおさじ1ぱい
- ○鷹のつめ（小口切り） 1ぽん
- ごま油 てきりょう
- （たれ）
- スイートチリソース おおさじ1ぱい
- おろしにんにく こさじ1/2ぱい
- 酢 こさじ1ぱい
- レモン汁 しょうしょう
- 砂糖 しょうしょう
- （付け合せ）
- サニーレタス 2まい
- 大葉 6まい
栄養成分として認識できた材料
ここなっつみるく 45g
みつば 9g
かれーこ 3g
さとう 3g
けちゃっぷ 18g
なんぷらー 15g
おいすたーそーす 18g
とりひきにく 170g
みつば 9g
なんぷらー 15g
たかのつめ 0.5g
ごまあぶら 5g
すいーとちりそーす 15g
にんにく 2.5g
す 5g
れもんじる 0.1g
さとう 0.06g
さにーれたす 900g
しそ 3g
総カロリー:638.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(24.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(32.8%) | |
たんぱく質:51.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(85.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(102.2%) | |
脂質:28.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(48.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(66.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(52.8%) | |
飽和脂肪酸:10.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(80.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(109.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(70.4%) | |
コレステロール:128.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(17.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(21.4%) | |
炭水化物:49.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(14.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(20.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(14.5%) | |
塩分:8.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(109.3%) | |
カリウム:4508.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(180.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(225.4%) | |
カルシウム:629.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(78.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(96.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.4%) | |
マグネシウム:230.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(67.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(85.5%) | |
リン:536mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(53.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(17.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(59.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(17.9%) | |
鉄:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(278.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(48.8%) | |
亜鉛:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:148.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(148.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(148.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1602.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(188.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(246.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(59.3%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1442.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1923.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2404.8%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:15mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(136.4%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:1059.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(441.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(81.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(441.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(81.5%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(78%) | |