home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1496kcal

つなぎはお麩で!もっちりハンバーグ☆ by りーたみ

引用元:http://cookpad.com/recipe/691704
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
ふ 20g
たまねぎ 200g
れんこん 100g
しおこしょう 2g
なつめぐ 0.5g
ぎゅうにゅう 54g
ばたー 10g
たまご 61g

総重量:947.5g


水分:651.4g


総カロリー:1496.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76.7%)
 

たんぱく質:110.3g

 
成人男性一日必要量:60g(183.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(220.6%)
 

脂質:92g

 
成人男性一日必要量:59g(155.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(124.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(214%)
 
成人女性一日限度量:54g(170.4%)
 

飽和脂肪酸:36.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(275.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(177.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(374.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(240.1%)
 

コレステロール:627.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(83.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(104.5%)
 

炭水化物:43.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(17.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12.7%)
 

塩分:3g

 
成人男性一日限度量:9g(33.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(40%)
 

カリウム:2364.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(94.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(118.2%)
 

カルシウム:181.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.9%)
 

マグネシウム:147mg

 
成人男性一日必要量:340mg(43.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(54.4%)
 

リン:1143.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(127%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.1%)
 

鉄:7.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(112.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.8%)
 

亜鉛:14.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(120.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(36.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(161.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(41.4%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:64mg

 
成人男性一日必要量:100mg(64%)
 
成人女性一日必要量:100mg(64%)
 

ビタミンA(レチノール当量):209.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(24.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.8%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:49.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(66%)
 
成人女性一日必要量:60μg(82.5%)
 

ビタミンB1:3.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(300%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:29.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(195.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(266.4%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:79.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(33.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(33.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.1%)
 

パントテン酸:8.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(174%)
 
成人女性一日必要量:5mg(174%)