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総カロリー:2235kcal

本場の味!韓国激辛ユッケジャンスープ by ちるみるぴい

引用元:http://cookpad.com/recipe/691860
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栄養成分として認識できた材料
にんじん 75g
ねぎ 90g
ぎゅうにく 300g
たまご 244g
こちゅじゃん 27g
さとう 9g
みそ 36g
いちみとうがらし 24g
にんにく 30g
いちみとうがらし 24g
ごまあぶら 67.5g
こしょう 0.2g
しお 0.5g

総重量:927.2g


水分:493.9g


総カロリー:2235kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(84.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(114.6%)
 

たんぱく質:94.4g

 
成人男性一日必要量:60g(157.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(188.8%)
 

脂質:162.5g

 
成人男性一日必要量:59g(275.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(219.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(377.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(300.9%)
 

飽和脂肪酸:37.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(283.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(182.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(385.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(247.4%)
 

コレステロール:1088.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(145.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(181.4%)
 

炭水化物:86.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(35.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.3%)
 

塩分:6g

 
成人男性一日限度量:9g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(80%)
 

カリウム:2978.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(119.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(148.9%)
 

カルシウム:242.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.5%)
 

マグネシウム:193.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71.7%)
 

リン:1107.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(110.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(123.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.9%)
 

鉄:14mg

 
成人男性一日必要量:7mg(200%)
 
成人男性一日限度量:50mg(28%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(133.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(35%)
 

亜鉛:19.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(160%)
 
成人男性一日限度量:40mg(48%)
 
成人女性一日必要量:9mg(213.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(54.9%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:14.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(14.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1210.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(142.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(44.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(186.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(44.8%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:60.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(80.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(100.3%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%)
 

ナイアシン:20.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(134%)
 
成人女性一日必要量:11mg(182.7%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:6.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(266.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(266.7%)
 

葉酸:190.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(79.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(79.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.7%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)