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総カロリー：1042kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/294463
- 材料 (４人分)
- 豚挽き肉 ３００グラムくらい
- 白菜 1/4個
- 豆腐 １丁
- 人参 １本
- 長ネギ １本
- 白滝 １袋
- キムチ 適量
- 春菊 １わ
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
はくさい 500g
とうふ 300g
にんじん 150g
ねぎ 90g
しらたき 200g
きむち 50g
しゅんぎく 200g
総カロリー:1041.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(53.4%) | |
たんぱく質:84.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(140.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(168.6%) | |
脂質:55.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(94.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(75.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(129.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(103.1%) | |
飽和脂肪酸:18.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(141.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(91.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(192.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(123.7%) | |
コレステロール:229.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(38.2%) | |
炭水化物:53.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(21.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(15.6%) | |
塩分:2.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:4444.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(177.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(222.2%) | |
カルシウム:1295.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(161.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(199.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(56.3%) | |
マグネシウム:408.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(120.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(151.3%) | |
リン:1117.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(111.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(124.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.3%) | |
鉄:21.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(312.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(208.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(54.8%) | |
亜鉛:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(97.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(130%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.4%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:494.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(494.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(494.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2679.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(315.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(99.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(412.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(99.2%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:1225.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1633.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2042%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:24mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(218.2%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:1236.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(515.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(95.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(515.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(95.1%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(138%) | |