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総カロリー:923kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/294621
- 材料 (器による/例:容量200㏄カップ2個分)
- 【ホワイトチョコレアチーズ】
- ◎粉ゼラチン 2g
- ◎水 小2
- ホワイトチョコ 45g
- 牛乳 100㏄
- クリームチーズ 50g
- 卵黄 1個分
- 【アップルソテー】
- 林檎 1/4個分
- 蜂蜜・バター 各5g
- 洋酒 小1
- シナモンパウダー 少々
- 好みのスパイス 適宜(15.参照)
- 【クランブル】
- ☆薄力粉 15g
- ☆砂糖 10g
- ☆アーモンドプードル 10g
- 無塩バター 10g
- 【トッピング(略可)】
- ミントetc. 好みで適宜
栄養成分として認識できた材料
ぜらちん 2g
みず 10g
ほわいとちょこ 45g
ぎゅうにゅう 120g
くりーむちーず 50g
らんおう 18g
りんご 75g
さけ 5g
しなもん 0.18g
こむぎこ 15g
さとう 10g
あーもんど 10g
むえんばたー 10g
はちみつ 5g
ばたー 5g
総カロリー:923.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(47.3%) | |
たんぱく質:19.4g | |
成人男性一日必要量:60g(32.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(38.8%) | |
脂質:63g | |
成人男性一日必要量:59g(106.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(85.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(146.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(116.7%) | |
飽和脂肪酸:33.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(249.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(160.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(339.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(217.8%) | |
コレステロール:358.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(59.7%) | |
炭水化物:69g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(28.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20.2%) | |
塩分:0.7g | |
成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:555.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(27.8%) | |
カルシウム:339.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(52.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.8%) | |
マグネシウム:64.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(18.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(23.9%) | |
リン:421.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(42.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(46.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.1%) | |
鉄:1.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:2.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6%) | |
成人女性一日必要量:9mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.9%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):385.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(45.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(59.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.3%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:22.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(30.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(38.2%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:0.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(7.3%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:51.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(21.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |