検索速度0.003秒
総カロリー:959kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/692572
- 材料 (3、4人分)
- 鶏挽肉 200g
- 塩 小さじ1/2
- 厚揚げ 200g
- レンコン 50g
- 玉ねぎ 1/4個
- 生姜 (すりおろした物)小さじ1
- 卵黄 1個分
- 片栗粉 大さじ2
- サラダ油 少々
- 【和風あん】
- だし汁 300cc
- 醤油 大さじ2と1/2
- みりん 大さじ1
- 砂糖 小さじ1
- 水溶き片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 200g
しお 2.5g
あつあげ 200g
れんこん 50g
たまねぎ 50g
しょうが 72g
らんおう 18g
かたくりこ 18g
さらだあぶら 3g
だしじる 300g
しょうゆ 45g
みりん 18g
さとう 3g
かたくりこ 4g
総カロリー:958.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(49.2%) | |
たんぱく質:73g | |
成人男性一日必要量:60g(121.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(146%) | |
脂質:48.8g | |
成人男性一日必要量:59g(82.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(65.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(113.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(90.4%) | |
飽和脂肪酸:10.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(81.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(52.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(110.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(71.1%) | |
コレステロール:402.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(53.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(67.1%) | |
炭水化物:49.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.4%) | |
塩分:9.7g | |
成人男性一日限度量:9g(107.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(129.3%) | |
カリウム:1464mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(58.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(73.2%) | |
カルシウム:576.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(72.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(25.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(88.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(25.1%) | |
マグネシウム:232.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(68.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(86%) | |
リン:775.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(86.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.8%) | |
鉄:10.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(145.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25.5%) | |
亜鉛:5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(41.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(55.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.3%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:24.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(24.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(24.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):166.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(19.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.2%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:92.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(123.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(154.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:18.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(122%) | |
成人女性一日必要量:11mg(166.4%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:2.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:117.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(49.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(49.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
成人女性一日必要量:5mg(96%) | |