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総カロリー:1261kcal

簡単!白菜と鶏もも肉のクリーム煮 by ゆうゆう0221

引用元:http://cookpad.com/recipe/692736
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栄養成分として認識できた材料
はくさい 400g
とりももにく 250g
たまねぎ 100g
ばたー 40.5g
こむぎこ 13.5g
こんそめ 3g
ぎゅうにゅう 276g
しおこしょう 1g

総重量:1084g


水分:855.6g


総カロリー:1261.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64.7%)
 

たんぱく質:59.9g

 
成人男性一日必要量:60g(99.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(119.8%)
 

脂質:91.9g

 
成人男性一日必要量:59g(155.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(124.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(213.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(170.2%)
 

飽和脂肪酸:41.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(310.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(200%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(422.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(271.1%)
 

コレステロール:344.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(57.4%)
 

炭水化物:43.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(17.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12.7%)
 

塩分:3.9g

 
成人男性一日限度量:9g(43.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(52%)
 

カリウム:2154.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(86.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(107.7%)
 

カルシウム:897.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(112.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(39%)
 
成人女性一日必要量:650mg(138%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(39%)
 

マグネシウム:184.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(54.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(68.4%)
 

リン:724.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(72.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(80.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.1%)
 

鉄:11.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(23%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(109.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28.8%)
 

亜鉛:6.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(56.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17%)
 
成人女性一日必要量:9mg(75.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:354.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(354.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(354.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1049.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(123.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(38.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(161.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(38.9%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:671.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(895.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1119.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:12.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(84.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(115.5%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:627.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(261.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(48.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(261.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(48.3%)
 

パントテン酸:6.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(136%)
 
成人女性一日必要量:5mg(136%)