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総カロリー：2689kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/295375
- 材料 (4人分)
- 煮干・鯖節・鰹節だし 2000cc
- ヤマサ昆布つゆ だしの量にあわせて使用
- 白菜 1/4～1/2個
- 長ネギ、春菊、わかめなど 適宜
- 好みのきのこ類 適宜
- きぬごし豆腐 １丁
- 鶏もも 1～2枚
- 鶏団子 ミンチ1パック分
- 冷凍讃岐うどんなど 3～4玉
栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
とりももにく 250g
にぼし 600g
ねぎ 10g
総カロリー:2689.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(101.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(137.9%) | |
たんぱく質:436.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(727.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(873.2%) | |
脂質:85.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(144.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(115.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(198.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(158.1%) | |
飽和脂肪酸:21.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(164.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(105.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(223.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(143.4%) | |
コレステロール:3525.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(470%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(587.5%) | |
炭水化物:14.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(4.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(6.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(4.3%) | |
塩分:26.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(294.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(353.3%) | |
カリウム:9065.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(362.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(453.3%) | |
カルシウム:13900.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1737.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(604.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(2138.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(604.4%) | |
マグネシウム:1551.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(456.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(574.7%) | |
リン:9456mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(945.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(315.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(1050.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(315.2%) | |
鉄:121.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1734.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(242.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1156.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(303.5%) | |
亜鉛:48.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(407.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(122.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(543.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(139.7%) | |
銅:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(311.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(28%) | |
ビタミンＣ:430mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(430%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(430%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:893.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(105.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(33.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(137.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(33.1%) | |
ビタミンＤ:108.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1969.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(216.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1969.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(216.6%) | |
ビタミンＫ:785.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1047.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1309.8%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:111.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(746%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1017.3%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:249.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(10379.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(10379.2%) | |
葉酸:1189.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(495.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(91.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(495.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(91.5%) | |
パントテン酸:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(324%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(324%) | |