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総カロリー:1098kcal

ココアマーブルシフォン by マロンスープ

引用元:http://cookpad.com/recipe/692801
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栄養成分として認識できた材料
らんおう 54g
さとう 40g
さらだあぶら 20g
みず 40g
こむぎこ 75g
らんぱく 144g
さとう 40g
ここあ 20g
みず 20g

総重量:453g


水分:165.3g


総カロリー:1098.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(56.3%)
 

たんぱく質:33.7g

 
成人男性一日必要量:60g(56.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(67.4%)
 

脂質:43.7g

 
成人男性一日必要量:59g(74.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(59.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(101.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(80.9%)
 

飽和脂肪酸:9.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(69.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(44.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(94.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(60.5%)
 

コレステロール:758mg

 
成人男性一日限度量:750mg(101.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(126.3%)
 

炭水化物:145.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(43.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(59.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(42.6%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:900.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(36%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(45%)
 

カルシウム:135.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(20.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.9%)
 

マグネシウム:119.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(44.2%)
 

リン:508.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(50.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(56.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.9%)
 

鉄:6.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.3%)
 

亜鉛:3.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):259.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(30.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(40%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.6%)
 

ビタミンD:3.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.4%)
 

ビタミンK:47.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(63.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(79%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:1.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:88.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(36.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(36.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.8%)
 

パントテン酸:3.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(64%)
 
成人女性一日必要量:5mg(64%)