検索速度0.002秒
総カロリー:1430kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/692986
- 材料 (8個分)
- 豚ひき肉 300g
- 玉ねぎ 1個
- キャベツ 3枚
- パン粉 1カップ
- 牛乳 大さじ3
- 卵 1個
- 塩、コショウ 適宜
- 【タレ】
- ◎醤油 大さじ2
- ◎砂糖 大さじ1
- ◎みりん 大さじ1
- ◎酒 大さじ2
- 水溶き片栗 片栗粉大さじ1 水大さじ1
- 小麦粉 適宜
- 卵 適宜
- パン粉 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
きゃべつ 172.5g
ぱんこ 40g
ぎゅうにゅう 54g
たまご 61g
しおこしょう 1g
しょうゆ 36g
さとう 9g
みりん 18g
さけ 30g
こむぎこ 20g
たまご 60g
ぱんこ 20g
総カロリー:1430.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(54%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(73.3%) | |
たんぱく質:87.8g | |
成人男性一日必要量:60g(146.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(175.6%) | |
脂質:62.8g | |
成人男性一日必要量:59g(106.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(84.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(146%) | |
成人女性一日限度量:54g(116.3%) | |
飽和脂肪酸:22.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(171.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(110.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(232.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(149.3%) | |
コレステロール:668.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(89.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(111.4%) | |
炭水化物:115.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(34.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(47.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(33.7%) | |
塩分:7.7g | |
成人男性一日限度量:9g(85.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(102.7%) | |
カリウム:1981.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(79.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(99.1%) | |
カルシウム:269.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(33.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(41.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.7%) | |
マグネシウム:162.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(47.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(60.3%) | |
リン:1002mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(100.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(33.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(111.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(33.4%) | |
鉄:7.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(108.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19%) | |
亜鉛:10.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(89.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(118.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(30.6%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:82mg | |
成人男性一日必要量:100mg(82%) | |
成人女性一日必要量:100mg(82%) | |
ビタミンA(レチノール当量):216.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8%) | |
ビタミンD:3.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンK:152.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(203.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(254.7%) | |
ビタミンB1:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:19mg | |
成人男性一日必要量:15mg(126.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(172.7%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:243.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(101.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(101.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.8%) | |
パントテン酸:7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
成人女性一日必要量:5mg(140%) | |