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総カロリー:350kcal

離乳食完了期☆プチプチ☆シューマイ by ときのり

引用元:http://cookpad.com/recipe/693095
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栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 150g
もめんどうふ 100g
たまねぎ 80g
にんじん 0.5g
かたくりこ 0.3g

総重量:330.8g


水分:259.4g


総カロリー:350kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(13.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(17.9%)
 

たんぱく質:38.7g

 
成人男性一日必要量:60g(64.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(77.4%)
 

脂質:16.7g

 
成人男性一日必要量:59g(28.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(22.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(38.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(30.9%)
 

飽和脂肪酸:4.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(32.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(20.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(44.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(28.3%)
 

コレステロール:113.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(18.9%)
 

炭水化物:8.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(3.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2.5%)
 

塩分:0.3g

 
成人男性一日限度量:9g(3.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(4%)
 

カリウム:659.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(26.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(33%)
 

カルシウム:152.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(23.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.6%)
 

マグネシウム:76.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(28.4%)
 

リン:270.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(27%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(30%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(9%)
 

鉄:2.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(41.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.3%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):63.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(7.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(9.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.4%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:37μg

 
成人男性一日必要量:75μg(49.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(61.7%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:9.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(65.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(89.1%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:34.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.7%)
 

パントテン酸:2.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(44%)
 
成人女性一日必要量:5mg(44%)