検索速度0.002秒
総カロリー:991kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/693112
- 材料 (1人分)
- スパゲッティ 100g
- 塩(パスタ茹で用) 適量
- ゴボウ 1/4本(30g)
- ニンジン 1/6本(15g)
- ベーコン(ハム、ソーセージでも) 2枚(50g)
- ごま油 大さじ1/2
- レッドペパーフレーク(鷹の爪) 小さじ1/2~お好み
- 醤油 大さじ2
- 酒 大さじ1
- 砂糖 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 豆乳(牛乳でも) 50cc
- 生クリーム 大さじ2
- パスタの茹で汁 大さじ2
- すりゴマ(いりゴマでも) 大さじ1/2~お好み
- 刻み海苔(飾り用) 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
しお 1g
ごぼう 30g
にんじん 15g
べーこん 50g
ごまあぶら 6.75g
たかのつめ 0.75g
しょうゆ 36g
さけ 15g
さとう 9g
みりん 18g
とうにゅう 50g
なまくりーむ 30g
しろごま 4.5g
のり 3g
総カロリー:990.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(50.8%) | |
たんぱく質:27.1g | |
成人男性一日必要量:60g(45.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(54.2%) | |
脂質:45.5g | |
成人男性一日必要量:59g(77.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(61.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(105.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(84.3%) | |
飽和脂肪酸:17.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(133.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(85.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(181.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(116.4%) | |
コレステロール:61mg | |
成人男性一日限度量:750mg(8.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(10.2%) | |
炭水化物:110.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(33.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(45.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(32.5%) | |
塩分:7.5g | |
成人男性一日限度量:9g(83.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(100%) | |
カリウム:758.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(30.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(37.9%) | |
カルシウム:151.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
マグネシウム:175.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(65.1%) | |
リン:403.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(40.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(44.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.5%) | |
鉄:5.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:3.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9%) | |
成人女性一日必要量:9mg(40%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.3%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:20.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(20.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):284.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(33.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(43.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.6%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:8.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(13.8%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:5.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(48.2%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:74.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.7%) | |
パントテン酸:1.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
成人女性一日必要量:5mg(30%) | |