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総カロリー：3636kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/296538
- 材料
- 鯵 15匹くらい
- らっきょうの甘酢づけ 好みで
- 人参 好みで
- たまねぎ 1個（好みで増やす）
- ●漬け汁の材料↓
- ●らっきょうの漬け汁 半カップ
- ●酢 １カップ
- ●醤油 大4
- ●砂糖 半カップ弱
- ●和風だしの素 少々
- 片栗粉、揚げ油 各適量
栄養成分として認識できた材料
あじ 3000g
たまねぎ 200g
す 200g
しょうゆ 72g
さとう 54g
だしのもと 0.2g
さらだあぶら 176.31g
総カロリー:3635.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(137.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(186.5%) | |
たんぱく質:287.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(478.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(574.2%) | |
脂質:223.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(379.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(302.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(520.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(414.3%) | |
飽和脂肪酸:24.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(181.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(117%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(247.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(158.6%) | |
コレステロール:1045mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(139.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(174.2%) | |
炭水化物:83.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(34.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(24.5%) | |
塩分:14.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(162.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(194.7%) | |
カリウム:5567.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(222.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(278.4%) | |
カルシウム:429.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(53.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(66.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.7%) | |
マグネシウム:524.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(154.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(194.4%) | |
リン:3286.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(328.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(109.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(365.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(109.6%) | |
鉄:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(158.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(105.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.8%) | |
亜鉛:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(89.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.6%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:15mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(15%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:135μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(15.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(20.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(5%) | |
ビタミンＤ:27μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(490.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(490.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(54%) | |
ビタミンＫ:211.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(282.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(352.7%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:74.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(494.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(674.5%) | |
ビタミンＢ6:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(414.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(527.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.9%) | |
ビタミンＢ12:9.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(404.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(404.2%) | |
葉酸:215.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(90%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(16.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(90%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(16.6%) | |
パントテン酸:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(204%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(204%) | |