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総カロリー:1780kcal

ヤマサ昆布つゆを使ったプルコギ鍋 by dreamwork

引用元:http://cookpad.com/recipe/297170
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栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 400g
ごぼう 75g
たまねぎ 200g
ねぎ 90g
まいたけ 100g
みずな 100g
なし 280g
にんにく 25g
しょうが 18g
さとう 13.5g
はちみつ 21g
みずあめ 42g
ごまあぶら 13.5g
しろごま 9g

総重量:1387g


水分:924.3g


総カロリー:1779.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(67.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(91.3%)
 

たんぱく質:89.8g

 
成人男性一日必要量:60g(149.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(179.6%)
 

脂質:96.6g

 
成人男性一日必要量:59g(163.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(130.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(224.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(178.9%)
 

飽和脂肪酸:34.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(258.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(166%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(350.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(225%)
 

コレステロール:247mg

 
成人男性一日限度量:750mg(32.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(41.2%)
 

炭水化物:139.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(42.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(30.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(57.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(40.9%)
 

塩分:0.5g

 
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)
 

カリウム:3073.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(122.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(153.7%)
 

カルシウム:401.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(50.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(61.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.4%)
 

マグネシウム:239.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(70.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(88.7%)
 

リン:1123.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(112.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(124.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.5%)
 

鉄:5.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(81.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.3%)
 

亜鉛:9.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(80%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24%)
 
成人女性一日必要量:9mg(106.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.4%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:84.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(84.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(84.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):118.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(13.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.4%)
 

ビタミンD:3.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7%)
 

ビタミンK:119.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(158.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(198.5%)
 

ビタミンB1:3.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(300%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:39.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(266%)
 
成人女性一日必要量:11mg(362.7%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:328.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(136.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(136.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.3%)
 

パントテン酸:6.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(124%)
 
成人女性一日必要量:5mg(124%)