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総カロリー:1874kcal

ふわ・しゅわ☆スイートポテトスフレケーキ by うにいくら

引用元:http://cookpad.com/recipe/297553
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 200g
たまご 183g
ぎゅうにゅう 84g
なまくりーむ 100g
さとう 40g
さとう 40g
こむぎこ 30g
べーきんぐぱうだー 1.3333333333333g
めーぷるしろっぷ 7g
らむしゅ 15g
なまくりーむ 100g
らむしゅ 2.5g

総重量:802.8g


水分:428.5g


総カロリー:1874kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(96.1%)
 

たんぱく質:30.5g

 
成人男性一日必要量:60g(50.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(61%)
 

脂質:110.1g

 
成人男性一日必要量:59g(186.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(148.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(256%)
 
成人女性一日限度量:54g(203.9%)
 

飽和脂肪酸:61.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(466.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(300%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(633.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(406.6%)
 

コレステロール:903.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(120.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(150.6%)
 

炭水化物:174.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(52.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(37.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(71.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(51.2%)
 

塩分:1.1g

 
成人男性一日限度量:9g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%)
 

カリウム:1439.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(57.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(72%)
 

カルシウム:408.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(51.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(62.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.8%)
 

マグネシウム:83.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(30.9%)
 

リン:611.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(61.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(67.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.4%)
 

鉄:4.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.3%)
 

亜鉛:3.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(27.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(36.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:53mg

 
成人男性一日必要量:100mg(53%)
 
成人女性一日必要量:100mg(53%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1048.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(123.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(38.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(161.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(38.8%)
 

ビタミンD:4.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.2%)
 

ビタミンK:49.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(66.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(83.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:1.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(17.3%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:162.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(67.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(67.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.5%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)