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総カロリー：4270kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/297624
- 材料 (40個分)
- 豚ひき肉 ５００ｇ
- じゃがいも 2袋 （12個くらい）
- たまねぎ 中2個
- にんじん 大1／2本
- ピーマン 2個
- ☆醤油 適量
- ☆酒 適量
- ☆砂糖 適量
- ☆塩 適量
- ☆こしょう 適量
- 卵 3～4個
- 小麦粉 適量
- パン粉 適量
- 麩 適量
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
じゃがいも 1600g
たまねぎ 400g
にんじん 100g
ぴーまん 70g
しょうゆ 2g
さけ 20g
さとう 10g
しお 1g
こしょう 0.5g
たまご 183g
こむぎこ 30g
ぱんこ 20g
ふ 5g
さらだあぶら 147.075g
総カロリー:4270.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(161.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(219%) | |
たんぱく質:147.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(245.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(294.8%) | |
脂質:242.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(411.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(328%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(564.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(449.4%) | |
飽和脂肪酸:44.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(332.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(214.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(452.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(290.1%) | |
コレステロール:1040mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(138.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(173.3%) | |
炭水化物:357.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(107.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(77%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(146.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(104.7%) | |
塩分:2.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(30%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:8695.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(347.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(434.8%) | |
カルシウム:284.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(35.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(43.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
マグネシウム:467.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(137.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(173.1%) | |
リン:1927.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(192.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(214.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(64.3%) | |
鉄:16mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(152.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(40%) | |
亜鉛:18.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(157.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(210%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:593.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(593.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(593.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1050.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(123.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(38.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(161.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(38.9%) | |
ビタミンＤ:5.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.6%) | |
ビタミンＫ:251.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(335.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(419.2%) | |
ビタミンＢ1:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:49mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(326.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(445.5%) | |
ビタミンＢ6:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(371.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(472.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.6%) | |
ビタミンＢ12:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:497.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(207.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(38.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(207.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(38.2%) | |
パントテン酸:17.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(342%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(342%) | |