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総カロリー：1769kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/694083
- 材料 (４～５人分)
- 白菜 1/4個
- 鶏肉（もも肉orむね肉）どちらでも ３００g
- 玉ねぎ 1個
- にんじん 1個
- じゃがいも 3個
- 水 ５００～８００ml
- 牛乳 ５００ml
- シチュールー １箱
- 油 適宜
- コンソメキューブ ２個
- ローリエ ２枚
- 塩・コショウ 適宜
栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
とりむねにく 300g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
じゃがいも 540g
みず 800g
ぎゅうにゅう 600g
さらだあぶら 6g
こんそめ 10g
ろーりえ 0.8g
しおこしょう 1g
総カロリー:1768.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(90.7%) | |
たんぱく質:95.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(159.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(191.6%) | |
脂質:82.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(139.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(110.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(152%) | |
飽和脂肪酸:30.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(228.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(147.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(310.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(199.3%) | |
コレステロール:332mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(44.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(55.3%) | |
炭水化物:160.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(48.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(34.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(66%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(47.1%) | |
塩分:6.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(75.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(90.7%) | |
カリウム:5628.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(225.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(281.4%) | |
カルシウム:1449mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(181.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(63%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(222.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(63%) | |
マグネシウム:382.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(112.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(141.6%) | |
リン:1397.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(139.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(155.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.6%) | |
鉄:14.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(210%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(140%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36.8%) | |
亜鉛:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(63.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.7%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:626.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(626.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(626.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2325.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(273.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(86.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(357.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(86.1%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:804.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1072.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1340.5%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:35.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(235.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(320.9%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:947μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(394.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(394.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(72.8%) | |
パントテン酸:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(216%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(216%) | |