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総カロリー:474kcal

ミニ食パンでサクサクなラスク♪ by トイロイロ

引用元:http://cookpad.com/recipe/694172
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 25g
さとう 25g
むえんばたー 25g
かんそうぱせり 0.2g
しお 0.5g

総重量:75.7g


水分:8.2g


総カロリー:473.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(17.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(24.3%)
 

たんぱく質:0.3g

 
成人男性一日必要量:60g(0.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(0.6%)
 

脂質:41g

 
成人男性一日必要量:59g(69.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(55.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(95.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(75.9%)
 

飽和脂肪酸:25.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(194%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(124.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(263.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(169.1%)
 

コレステロール:107.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(17.9%)
 

炭水化物:25g

 
成人男性一日必要量:331.3g(7.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(10.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(7.3%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:21mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(1.1%)
 

カルシウム:10.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(1.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(1.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(0.5%)
 

マグネシウム:2.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(0.8%)
 

リン:9.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(0.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(0.3%)
 

鉄:0.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(2.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(1.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0.5%)
 

亜鉛:0.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(0.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(1.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(0.3%)
 

銅:0mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
 
成人男性一日限度量:10mg(0%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
 
成人女性一日限度量:10mg(0%)
 

ビタミンC:1.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):329.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(38.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(50.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.2%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:12.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(21.5%)
 

ビタミンB1:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 

ビタミンB2:0mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)
 

ナイアシン:0mg

 
成人男性一日必要量:15mg(0%)
 
成人女性一日必要量:11mg(0%)
 

ビタミンB6:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:3.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0.2%)
 

パントテン酸:0mg

 
成人男性一日必要量:5mg(0%)
 
成人女性一日必要量:5mg(0%)