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総カロリー：1100kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/298133
- 材料
- しめじ、椎茸、榎茸 各1パック
- 焼き豆腐 1丁
- 豚肉こま切れ 300g
- ニンジン 大1本
- 白菜 1/2本
- しょうが 1片
- ちくわぶ 1本
- 長ネギ 小ぶり3本
- もやし １袋
- モランボン「辛口」キムチチゲ 1回分
栄養成分として認識できた材料
もめんどうふ 300g
ぶたにく 300g
にんじん 200g
はくさい 1000g
しょうが 12g
もやし 300g
しめじ 100g
しいたけ 150g
総カロリー:1100kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(56.4%) | |
たんぱく質:107.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(179.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(215.4%) | |
脂質:50.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(86.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(68.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(118.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(94.1%) | |
飽和脂肪酸:16.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(124.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(80.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(169.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(108.6%) | |
コレステロール:183mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(30.5%) | |
炭水化物:66.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(27.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(19.6%) | |
塩分:1.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:5776.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(231.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(288.8%) | |
カルシウム:1818.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(227.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(79.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(279.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(79.1%) | |
マグネシウム:497.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(146.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(184.4%) | |
リン:1584.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(158.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(176.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.8%) | |
鉄:27.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(398.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(55.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(265.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(69.8%) | |
亜鉛:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(102.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(136.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(35.1%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:905.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(905.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(905.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3041.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(357.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(112.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(467.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(112.6%) | |
ビタミンＤ:4.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.2%) | |
ビタミンＫ:1320.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1760.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2201%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:43.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(290.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(396.4%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:1740.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(725.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(133.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(725.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(133.9%) | |
パントテン酸:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(188%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(188%) | |