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総カロリー：953kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/694523
- 材料 (４人分)
- 白菜 １／２玉
- たまねぎ １／２こ
- ベーコン ４枚
- ホールトマト １缶（４００ｇ）
- ニンニク １こ
- オリーブ油 大さじ２
- 水 ３カップ
- ★粉チーズ 大さじ４
- ★ローリエ １枚
- ★コンソメ ２こ
- ★塩 小さじ１／２
- ★コショウ 少々
- 粉チーズ（トッピング） 少々
- パセリのみじん切り 少々
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
たまねぎ 100g
べーこん 72g
とまとかん 400g
にんにく 50g
おりーぶおいる 27g
みず 600g
こなちーず 18g
ろーりえ 0.4g
こんそめ 10g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
こなちーず 0.15g
ぱせり 0.25g
総カロリー:953.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(36%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(48.9%) | |
たんぱく質:37.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(63.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(75.8%) | |
脂質:63.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(107.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(85.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(147.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(117.8%) | |
飽和脂肪酸:18g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(135.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(87.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(184.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(118.4%) | |
コレステロール:54.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(9.1%) | |
炭水化物:68.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(27.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(20%) | |
塩分:12.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(140%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(168%) | |
カリウム:4456.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(178.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(222.8%) | |
カルシウム:1665.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(208.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(72.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(256.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(72.4%) | |
マグネシウム:360.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(106.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(133.7%) | |
リン:890.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(89.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(99%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.7%) | |
鉄:25.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(358.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(50.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(239%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(62.8%) | |
亜鉛:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(54.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.6%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:931.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(931.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(931.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1793.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(211%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(66.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(275.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(66.4%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:1297.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1730.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2163.2%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(79.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(108.2%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:1601μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(667.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(123.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(667.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(123.2%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(92%) | |