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総カロリー：2772kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/298804
- 材料 (３人分)
- 豚挽き肉 ５００g
- 酒or赤ワイン １カップ
- 玉ねぎ １．５個
- セロリ ３本
- にんじん 中１本
- にんにく 大１かけ
- バター ２０g
- トマトジュース２００ml缶 ２本
- 塩こしょう 少々
- じゃがいも ３個
- 牛乳 ２カップ
- バター １０g
- 塩 少々
- パルメザンチーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
さけ 200g
たまねぎ 300g
せろり 600g
にんじん 150g
にんにく 10g
ばたー 20g
しおこしょう 0.15g
じゃがいも 540g
ぎゅうにゅう 480g
ばたー 10g
しお 0.5g
こなちーず 10g
総カロリー:2772kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(104.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(142.2%) | |
たんぱく質:133.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(221.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(266.2%) | |
脂質:122.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(207.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(165.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(284.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(226.9%) | |
飽和脂肪酸:56.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(429.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(276.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(583.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(374.3%) | |
コレステロール:513mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(68.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(85.5%) | |
炭水化物:258g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(77.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(55.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(105.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(75.6%) | |
塩分:3.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:6790.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(271.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(339.5%) | |
カルシウム:966.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(120.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(148.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42%) | |
マグネシウム:332.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(97.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(123%) | |
リン:1903.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(190.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(63.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(211.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(63.5%) | |
鉄:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(134.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(89.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.5%) | |
亜鉛:18.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(154.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(46.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(205.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(52.9%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:243.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(243.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(243.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1540.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(181.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(237%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(57.1%) | |
ビタミンＤ:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.2%) | |
ビタミンＫ:99.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(132.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(166%) | |
ビタミンＢ1:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:36.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(242.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(330.9%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
葉酸:346.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(26.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(144.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(26.7%) | |
パントテン酸:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(278%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(278%) | |