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総カロリー:1256kcal

トマト鍋チーズ by MyDining

引用元:http://cookpad.com/recipe/695656
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栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
みず 600g
こんそめ 360g
ろーりえ 240g
さけ 15g
にんにく 10g
しお 2.5g
くろこしょう 1g
ねぎ 10g
じゃがいも 180g
にんじん 150g
くろこしょう 6g
みりん 18g
さとう 9g

総重量:2001.5g


水分:663.2g


総カロリー:1256.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64.4%)
 

たんぱく質:34g

 
成人男性一日必要量:60g(56.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(68%)
 

脂質:17.1g

 
成人男性一日必要量:59g(29%)
 
成人男性一日限度量:74g(23.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(39.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(31.7%)
 

飽和脂肪酸:7.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(58.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(37.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(80%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(51.3%)
 

コレステロール:0.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:242.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(73.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(99.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(71%)
 

塩分:160.9g

 
成人男性一日限度量:9g(1787.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(2145.3%)
 

カリウム:2909.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(116.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(145.5%)
 

カルシウム:209.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(26.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.1%)
 

マグネシウム:183.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(54%)
 
成人女性一日必要量:270mg(68%)
 

リン:508.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17%)
 
成人女性一日必要量:900mg(56.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17%)
 

鉄:5.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.8%)
 

亜鉛:1.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(13.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4%)
 
成人女性一日必要量:9mg(17.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.6%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:104.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(104.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(104.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1294.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(152.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(48%)
 
成人女性一日必要量:650μg(199.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(48%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:32μg

 
成人男性一日必要量:75μg(42.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(53.3%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:9.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(64.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(88.2%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:228.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(95.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(95.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.6%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)