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総カロリー:1216kcal

アジアンなクリスマス♪北京ダック風春巻き by たうんびー

引用元:http://cookpad.com/recipe/300951
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栄養成分として認識できた材料
らいすぺーぱー 120g
とりむねにく 250g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
さらだあぶら 4.5g
ねぎ 45g
てんめんじゃん 15g
ごまあぶら 6.75g

総重量:442g


水分:195.7g


総カロリー:1216.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.4%)
 

たんぱく質:58.5g

 
成人男性一日必要量:60g(97.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(117%)
 

脂質:57.4g

 
成人男性一日必要量:59g(97.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(77.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(133.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(106.3%)
 

飽和脂肪酸:14.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(112.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(72.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(152.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(98%)
 

コレステロール:215.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(35.9%)
 

炭水化物:104.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(42.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.6%)
 

塩分:5.5g

 
成人男性一日限度量:9g(61.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%)
 

カリウム:566.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(28.3%)
 

カルシウム:36.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(4.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(5.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.6%)
 

マグネシウム:69.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(25.6%)
 

リン:378.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(37.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(42%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.6%)
 

鉄:1.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(24.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.3%)
 

亜鉛:2.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.4%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:5.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):180.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(27.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.7%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:132.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(176.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(221%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:20.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(137.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(187.3%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:32.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(13.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(13.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.5%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)