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総カロリー:1798kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/695845
- 材料
- スペアリブ 400g
- ブラックペッパー 少々
- ●酒 3/4カップ
- ●しょうゆ 3/4カップ
- ●ユズ茶(ゆずジャム) 1カップ
栄養成分として認識できた材料
すぺありぶ 400g
くろこしょう 0.2g
さけ 150g
しょうゆ 180g
総カロリー:1797.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(67.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(92.2%) | |
たんぱく質:65g | |
成人男性一日必要量:60g(108.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(130%) | |
脂質:117.7g | |
成人男性一日必要量:59g(199.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(159.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(273.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(218%) | |
飽和脂肪酸:44g | |
成人男性一日必要量:13.25g(332.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(213.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(451.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(289.5%) | |
コレステロール:238mg | |
成人男性一日限度量:750mg(31.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(39.7%) | |
炭水化物:90.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(37.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.6%) | |
塩分:26.4g | |
成人男性一日限度量:9g(293.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(352%) | |
カリウム:1575.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(63%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(78.8%) | |
カルシウム:67.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
マグネシウム:174.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(64.6%) | |
リン:785.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(78.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(87.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.2%) | |
鉄:5.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(75.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.3%) | |
亜鉛:8.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:8.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):34μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:13.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(18.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(22.7%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:18.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(120.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(164.5%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:67.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(28.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(28.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.2%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
成人女性一日必要量:5mg(74%) | |