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総カロリー:1074kcal

さつまいもカフェあずきケーキ by くずぴー

引用元:http://cookpad.com/recipe/301362
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 300g
つぶあん 150g
たまご 122g
いんすたんとこーひー 10g
すきむみるく 24g
ぎゅうにゅう 120g

総重量:726g


水分:422.5g


総カロリー:1074.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(40.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(55.1%)
 

たんぱく質:38g

 
成人男性一日必要量:60g(63.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(76%)
 

脂質:17g

 
成人男性一日必要量:59g(28.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(23%)
 
成人女性一日必要量:43g(39.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(31.5%)
 

飽和脂肪酸:6.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(46%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(29.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(62.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(40.1%)
 

コレステロール:455.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(76%)
 

炭水化物:190.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(57.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(78.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(55.8%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:2615.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(104.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(130.8%)
 

カルシウム:599.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(74.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(92.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(26.1%)
 

マグネシウム:192.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71.4%)
 

リン:807mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.9%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:4.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(36.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11%)
 
成人女性一日必要量:9mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.6%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:80.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(80.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(80.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):208μg

 
成人男性一日必要量:850μg(24.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(32%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.7%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:24.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(33.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(41.5%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:7.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(50%)
 
成人女性一日必要量:11mg(68.2%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:195.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(81.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(81.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.1%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)