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総カロリー：1404kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/301762
- 材料 (３人分)
- 鶏胸肉 ２枚
- 大葉 5枚程度
- プロセスチーズ ３個
- 塩・コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しそ 2.5g
すらいすちーず 54g
しおこしょう 2g
総カロリー:1404kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(53%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(72%) | |
たんぱく質:109.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(183.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(219.8%) | |
脂質:100g | |
| 成人男性一日必要量:59g(169.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(135.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(232.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(185.2%) | |
飽和脂肪酸:34.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(261.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(168%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(354.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(227.6%) | |
コレステロール:472.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(62.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(78.7%) | |
炭水化物:0.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(0.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(0.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(0.3%) | |
塩分:3.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:998.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(39.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(49.9%) | |
カルシウム:367.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(45.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(56.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16%) | |
マグネシウム:113.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(33.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(42%) | |
リン:996mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(99.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(110.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
鉄:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(24.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(4.3%) | |
亜鉛:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(44.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(58.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(15.1%) | |
銅:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンＣ:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(5.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(5.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:522.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(61.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(80.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(19.3%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:268.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(357.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(447.2%) | |
ビタミンＢ1:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンＢ2:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:39.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(264%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(360%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:42.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(17.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(17.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(3.3%) | |
パントテン酸:5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(100%) | |