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総カロリー:642kcal

~ジンジャー☆ミルクスープ~ by あみごっち

引用元:http://cookpad.com/recipe/696619
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栄養成分として認識できた材料
べーこん 18g
じゃがいも 360g
にんじん 60g
たまねぎ 100g
しいたけ 50g
ぎゅうにゅう 360g
しおこしょう 2g
こんそめ 3g
しょうが 12g
ぶろっこりー 50g

総重量:1015g


水分:782.9g


総カロリー:641.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(24.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(32.9%)
 

たんぱく質:23.2g

 
成人男性一日必要量:60g(38.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(46.4%)
 

脂質:21.6g

 
成人男性一日必要量:59g(36.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(29.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(50.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(40%)
 

飽和脂肪酸:11.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(84.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(54.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(114.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(73.7%)
 

コレステロール:53.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(7.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(8.9%)
 

炭水化物:93g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(38.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27.2%)
 

塩分:4g

 
成人男性一日限度量:9g(44.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%)
 

カリウム:2440.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(97.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(122%)
 

カルシウム:456.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(70.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.8%)
 

マグネシウム:134.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(49.9%)
 

リン:605.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(60.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.2%)
 

鉄:2.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(30%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(20%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.3%)
 

亜鉛:3.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:167.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(167.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(167.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):597μg

 
成人男性一日必要量:850μg(70.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(91.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.1%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:49.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(65.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(82%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:7.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(48.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(66.4%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:187.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(78%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(78%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.4%)
 

パントテン酸:4.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(94%)
 
成人女性一日必要量:5mg(94%)