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総カロリー：2037kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/302732
- 材料 (６個分)
- キャベツ ７～８枚ほど
- たまねぎ 半分
- 豚挽き肉 １００グラム(※下記参照２００グラム)
- ☆玉子 半分(※下記参照１個)
- ☆クレイジーソルト 少々
- ☆ナツメグ 少々
- ☆粗引き胡椒 少々
- パン粉 適量
- ♪お湯 ４００CC
- ♪コンソメキューブ ２個
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 8400g
たまねぎ 100g
ぶたひきにく 100g
たまご 30.5g
しお 0.5g
なつめぐ 0.25g
くろこしょう 0.2g
ぱんこ 20g
みず 400g
こんそめ 10g
総カロリー:2037.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104.5%) | |
たんぱく質:119.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(198.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(238.4%) | |
脂質:34g | |
| 成人男性一日必要量:59g(57.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(45.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(79.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(63%) | |
飽和脂肪酸:8.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(64.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(87.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(55.9%) | |
コレステロール:185.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(31%) | |
炭水化物:396.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(119.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(85.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(162.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(116.3%) | |
塩分:5.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(57.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(69.3%) | |
カリウム:14819.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(592.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(741%) | |
カルシウム:3119.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(390%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(135.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(480%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(135.6%) | |
マグネシウム:1040.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(306.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(385.4%) | |
リン:2209.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(221%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(73.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(73.7%) | |
鉄:23.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(223.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(58.8%) | |
亜鉛:17.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(145.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(194.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:2936.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2936.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2936.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:336.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(39.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(51.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.5%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:5580.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(7441.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(9301.3%) | |
ビタミンＢ1:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:20.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(185.5%) | |
ビタミンＢ6:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(600%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(763.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(18.7%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:5609.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2337.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(431.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2337.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(431.5%) | |
パントテン酸:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(354%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(354%) | |