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総カロリー：3330kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/697432
- 材料 (4人分)
- ナン8枚分
- 強力粉 600g
- プレーンヨーグルト 350g
- ベーキングパウダー 中さじ1
- キーマカレー
- ひき肉 200g
- タマネギ 中1個
- おろしにんにく 少々
- グリンピースorほうれん草 適量
- お好みのカレールウ 6カケ
- 水 400cc
- コーヒー用フレッシュ 4個
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 600g
よーぐると 350g
べーきんぐぱうだー 8g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 200g
にんにく 7g
かれーるー 120g
みず 400g
総カロリー:3329.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(125.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(170.8%) | |
たんぱく質:136.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(227.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(273.4%) | |
脂質:99.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(168.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(134.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(231.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(184.1%) | |
飽和脂肪酸:38.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(293.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(188.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(399%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(255.9%) | |
コレステロール:219.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36.7%) | |
炭水化物:500.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(151.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(107.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(205.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(146.6%) | |
塩分:14.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(164.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(197.3%) | |
カリウム:4207.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(168.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(210.4%) | |
カルシウム:928.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(116.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(40.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(142.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(40.4%) | |
マグネシウム:975.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(287%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(361.4%) | |
リン:3049.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(305%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(101.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(338.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(101.7%) | |
鉄:25.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(362.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(241.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(63.5%) | |
亜鉛:25.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(211.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(63.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(282.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(72.6%) | |
銅:3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(333.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(30%) | |
ビタミンＣ:23.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(23.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:146.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(17.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(22.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:19.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(32.5%) | |
ビタミンＢ1:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:46.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(307.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(419.1%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:377.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(157.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(157.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(29%) | |
パントテン酸:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(256%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(256%) | |