home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:395kcal

韓国の祖母直伝♪土鍋で手作りキムチ♪ by 眞り恵

引用元:http://cookpad.com/recipe/697615
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
だしじる 50g
りんご 150g
いかのしおから 18g
しょうが 15g
いちみとうがらし 24g
ねぎ 20g
さとう 9g
さけ 15g

総重量:1301g


水分:1110g


総カロリー:395.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(14.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(20.3%)
 

たんぱく質:20.2g

 
成人男性一日必要量:60g(33.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(40.4%)
 

脂質:4.1g

 
成人男性一日必要量:59g(6.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(5.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(9.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(7.6%)
 

飽和脂肪酸:0.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%)
 

コレステロール:41.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(6.9%)
 

炭水化物:78.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.1%)
 

塩分:2.3g

 
成人男性一日限度量:9g(25.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%)
 

カリウム:3798.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(151.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(189.9%)
 

カルシウム:1397.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(174.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(60.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(215%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(60.8%)
 

マグネシウム:321.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(94.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(119.2%)
 

リン:507.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(50.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.9%)
 

鉄:25.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(364.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(51%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(63.8%)
 

亜鉛:3.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.9%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:860.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(860.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(860.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1763.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(207.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(65.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(271.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(65.3%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:1261.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1682.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(2103%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:11.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(74%)
 
成人女性一日必要量:11mg(100.9%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:3.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 

葉酸:1471.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(613.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(113.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(613.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(113.2%)
 

パントテン酸:3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(60%)
 
成人女性一日必要量:5mg(60%)