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総カロリー:1686kcal

中華料理店の焼きそば by yukihapi

引用元:http://cookpad.com/recipe/698000
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栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 450g
にら 50g
ぶたにく 100g
きゃべつ 172.5g
もやし 150g
にんにく 10g
たまねぎ 50g
しおこしょう 0.15g
おいすたーそーす 36g
さけ 30g
しょうが 5g
しょうゆ 9g
うぇいぱー 3.5g

総重量:1066.2g


水分:626.4g


総カロリー:1685.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86.4%)
 

たんぱく質:70.9g

 
成人男性一日必要量:60g(118.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(141.8%)
 

脂質:18.2g

 
成人男性一日必要量:59g(30.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(24.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(42.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(33.7%)
 

飽和脂肪酸:6.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(46%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(29.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(62.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(40.1%)
 

コレステロール:63mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(10.5%)
 

炭水化物:294.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(88.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(63.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(120.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(86.2%)
 

塩分:11.6g

 
成人男性一日限度量:9g(128.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(154.7%)
 

カリウム:2820.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(112.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(141%)
 

カルシウム:224.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.7%)
 

マグネシウム:161.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(59.8%)
 

リン:661.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(66.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(73.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.1%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:86.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(86.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(86.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):148.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(17.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(22.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.5%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:206.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(275.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(344.3%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:12.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(113.6%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:281.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(117.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(117.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.7%)
 

パントテン酸:4.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(94%)
 
成人女性一日必要量:5mg(94%)