home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:233kcal

そっくり!?びっくりドンキー風サラダ by satosayo

引用元:http://cookpad.com/recipe/698187
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
まよねーず 30g
しょうゆ 3g
さとう 5g
す 2g

総重量:40g


水分:8.8g


総カロリー:232.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(8.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(11.9%)
 

たんぱく質:0.7g

 
成人男性一日必要量:60g(1.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(1.4%)
 

脂質:22.6g

 
成人男性一日必要量:59g(38.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(30.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(52.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(41.9%)
 

飽和脂肪酸:2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(15.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(9.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(20.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(13.2%)
 

コレステロール:18mg

 
成人男性一日限度量:750mg(2.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(3%)
 

炭水化物:6.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(2.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:17.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(0.9%)
 

カルシウム:3.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(0.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(0.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(0.2%)
 

マグネシウム:2.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(1%)
 

リン:14.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(1.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(1.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(0.5%)
 

鉄:0.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(1.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0.3%)
 

亜鉛:0.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(0.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(1.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(0.3%)
 

銅:0mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
 
成人男性一日限度量:10mg(0%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
 
成人女性一日限度量:10mg(0%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):5.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:33μg

 
成人男性一日必要量:75μg(44%)
 
成人女性一日必要量:60μg(55%)
 

ビタミンB1:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 

ビタミンB2:0mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)
 

ナイアシン:0mg

 
成人男性一日必要量:15mg(0%)
 
成人女性一日必要量:11mg(0%)
 

ビタミンB6:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:1.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(0.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(0.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0.1%)
 

パントテン酸:0.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(2%)
 
成人女性一日必要量:5mg(2%)