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総カロリー:3295kcal

◆大人気ウマすぎ★チョコクリームタルト◆ by ゆうじママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/699413
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 185g
さとう 9g
ばたー 85g
たまご 61g
ばにらおいる 0.3g
たまご 61g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 180g
さとう 75g
こーんすたーち 13.5g
ばたー 10g
ちょこれーと 70g

総重量:949.8g


水分:379.3g


総カロリー:3295.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(124.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(169%)
 

たんぱく質:42.9g

 
成人男性一日必要量:60g(71.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(85.8%)
 

脂質:211.9g

 
成人男性一日必要量:59g(359.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(286.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(492.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(392.4%)
 

飽和脂肪酸:125.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(944.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(607.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1283.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(823%)
 

コレステロール:909.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(121.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(151.7%)
 

炭水化物:289.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(87.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(62.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(118.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(84.9%)
 

塩分:2.7g

 
成人男性一日限度量:9g(30%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(36%)
 

カリウム:1123.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(45%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(56.2%)
 

カルシウム:596.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(74.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(26%)
 
成人女性一日必要量:650mg(91.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(26%)
 

マグネシウム:113.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(33.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(42.1%)
 

リン:767.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(76.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(85.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.6%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:4.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.3%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:1.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1534.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(180.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(56.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(236.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(56.8%)
 

ビタミンD:4.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(85.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(85.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9.4%)
 

ビタミンK:65.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(87.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(109%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:2.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16%)
 
成人女性一日必要量:11mg(21.8%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:82.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.4%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)