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総カロリー：2762kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/306636
- 材料 (学生４人分ｗ)
- 白菜 ４分の１
- 大根 半分
- 豆腐 ２丁
- しいたけ １パック
- えのき でっかいの２つ
- 手羽先 １５本
- おうどん ４玉
- ご飯（おじや用） ２合
- ☆★特製鶏団子★☆
- とりひき肉 ４５０～５００グラム
- 山芋 大さじ２～３
- 塩 小さじ１
- しょうがおろし 大さじ半分
- 酒と醤油 各大さじ１ずつ
- ☆★特製味噌スープ★☆
- 水 ４リットル（大体大なべ一杯）
- 鶏がら ３羽（１パック～２パック）
- ねぎの青いとこ １本分
- しょうが ３かけ
- 出し昆布 漫画本くらいの大きさ１枚
- 味噌 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
だいこん 500g
とうふ 600g
しいたけ 150g
てばさき 750g
ごはん 324g
とりひきにく 450g
やまいも 30g
しお 5g
しょうが 7.5g
みず 4000g
しょうが 36g
みそ 30g
総カロリー:2762.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(141.7%) | |
たんぱく質:250.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(418%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(501.6%) | |
脂質:105.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(179%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(142.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(245.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(195.6%) | |
飽和脂肪酸:23.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(178.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(114.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(242.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(155.3%) | |
コレステロール:967.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(129%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(161.3%) | |
炭水化物:186.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(56.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(76.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(54.6%) | |
塩分:8.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(113.3%) | |
カリウム:5874mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(235%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(293.7%) | |
カルシウム:1215.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(151.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(186.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(52.8%) | |
マグネシウム:685.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(201.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(253.9%) | |
リン:1848.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(184.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(205.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.6%) | |
鉄:29.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(422.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(59.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(281.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(74%) | |
亜鉛:18.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(157.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(210%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:498.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(498.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(498.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1226μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(144.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(45.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(188.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(45.4%) | |
ビタミンＤ:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンＫ:1091.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1455.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1819.8%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:55.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(368.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(502.7%) | |
ビタミンＢ6:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(385.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(490.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12%) | |
ビタミンＢ12:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
葉酸:1091.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(454.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(83.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(454.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(83.9%) | |
パントテン酸:16.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(336%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(336%) | |