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総カロリー:967kcal

♪ 簡単 冷凍パイシートでキッシュ ♪ by kayosin

引用元:http://cookpad.com/recipe/699433
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栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
べーこん 72g
しめじ 40g
ぷちとまと 40g
なまくりーむ 100g
すらいすちーず 20g

総重量:394g


水分:238.2g


総カロリー:966.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(36.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(49.6%)
 

たんぱく質:30g

 
成人男性一日必要量:60g(50%)
 
成人女性一日必要量:50g(60%)
 

脂質:89.3g

 
成人男性一日必要量:59g(151.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(120.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(207.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(165.4%)
 

飽和脂肪酸:44.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(335.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(216%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(456.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(292.8%)
 

コレステロール:607.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(80.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(101.2%)
 

炭水化物:8.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(3.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2.5%)
 

塩分:2.5g

 
成人男性一日限度量:9g(27.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%)
 

カリウム:628.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(25.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(31.4%)
 

カルシウム:248.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(31%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.8%)
 

マグネシウム:41.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(12.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(15.3%)
 

リン:595.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(59.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(66.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.9%)
 

鉄:2.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(40%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7%)
 

亜鉛:3.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.6%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:40.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(40.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(40.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):633.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(74.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(97.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23.5%)
 

ビタミンD:3.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7%)
 

ビタミンK:31.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(52.2%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(45.5%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:2.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 

葉酸:74.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(31%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(31%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.7%)
 

パントテン酸:2.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(50%)
 
成人女性一日必要量:5mg(50%)