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総カロリー:353kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/699541
- 材料 (4本分)
- えのき 1/4袋
- ベーコン 4枚
- バター 大さじ1/2
- 醤油 小さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
えのき 50g
べーこん 72g
ばたー 6.75g
しょうゆ 3g
総カロリー:353.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(13.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(18.1%) | |
たんぱく質:10.7g | |
成人男性一日必要量:60g(17.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(21.4%) | |
脂質:33.7g | |
成人男性一日必要量:59g(57.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(45.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(78.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(62.4%) | |
飽和脂肪酸:14.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(106.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(68.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(144.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(92.8%) | |
コレステロール:50.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(8.4%) | |
炭水化物:3.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(1.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.1%) | |
塩分:2g | |
成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:309.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(15.5%) | |
カルシウム:6.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(0.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.3%) | |
マグネシウム:21.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(7.9%) | |
リン:218.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(24.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.3%) | |
鉄:1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.5%) | |
亜鉛:1.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4%) | |
成人女性一日必要量:9mg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.6%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:25.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(25.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(25.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):38.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.4%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:1.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(3.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:5.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(34%) | |
成人女性一日必要量:11mg(46.4%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:33.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(14%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(14%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.6%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |