home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:549kcal

パクチーを保存しよう☆パクチーペースト by せつぶんひじき

引用元:http://cookpad.com/recipe/260218
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
こりあんだー 100g
にんにく 10g
おりーぶおいる 54g
しお 1.25g

総重量:165.3g


水分:82.2g


総カロリー:549.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(20.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(28.2%)
 

たんぱく質:3.9g

 
成人男性一日必要量:60g(6.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(7.8%)
 

脂質:54.7g

 
成人男性一日必要量:59g(92.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(73.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(127.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(101.3%)
 

飽和脂肪酸:7.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(54.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(35%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(73.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(47.4%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:9.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(2.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2.9%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:950.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(38%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(47.5%)
 

カルシウム:263mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(40.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.4%)
 

マグネシウム:41mg

 
成人男性一日必要量:340mg(12.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(15.2%)
 

リン:68.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(6.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(7.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(2.3%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(8.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(11.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(2.9%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:108.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(108.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(108.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):566.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(66.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(21%)
 
成人女性一日必要量:650μg(87.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(21%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:787.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1050.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1312.8%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:1.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:206.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(86%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(86%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.9%)
 

パントテン酸:0.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(10%)
 
成人女性一日必要量:5mg(10%)