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総カロリー：2602kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/308093
- 材料 (3人分ぐらい)
- 豚ロース薄切り肉 8枚
- ゆで卵 2個
- 玉ねぎ 20ｇ
- ○マヨネーズ 大さじ2～
- ○塩 少々
- ○粗挽き黒コショウ 気持ち多め
- ピザ用チーズ 30ｇ
- 衣（溶き卵・小麦粉・パン粉） 各適量
- ケチャップ・中濃ソース 同量
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 560g
たまご 122g
たまねぎ 20g
まよねーず 28.5g
しお 0.5g
とろけるちーず 30g
たまご 60g
こむぎこ 30g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 43.55g
総カロリー:2601.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(98.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(133.4%) | |
たんぱく質:139.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(233.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(279.8%) | |
脂質:198.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(335.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(267.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(460.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(367%) | |
飽和脂肪酸:58.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(442.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(284.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(601%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(385.5%) | |
コレステロール:1032.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(137.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(172.2%) | |
炭水化物:40.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(12.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(16.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(11.8%) | |
塩分:3.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(36.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(44%) | |
カリウム:2055.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(82.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(102.8%) | |
カルシウム:310.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(38.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(47.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.5%) | |
マグネシウム:159.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(59.2%) | |
リン:1568.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(156.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(174.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.3%) | |
鉄:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(72.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(12.8%) | |
亜鉛:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(102.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(136.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(35.1%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(7.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:348.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(41%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(53.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.9%) | |
ビタミンＤ:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンＫ:121.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(161.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(201.8%) | |
ビタミンＢ1:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:41.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(277.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(378.2%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
葉酸:97μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(40.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(40.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7.5%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(164%) | |