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総カロリー：3763kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/308274
- 材料 (6～7人前)
- ★ほうとうの材料と分量
- 中力粉 600g
- 塩 大さじ2
- 水 290cc
- かぼちゃ(冷凍) 約1/4個分
- 大根 1/2本
- にんじん 1本
- しいたけ 2枚
- 白菜 小1/4株
- 玉ねぎ 1個
- 長ネギ 2本
- 豚ひき肉 200g
- 味噌 お玉2杯
- しょうゆ お玉1杯
- ごま油 大さじ3くらい
- 小ねぎ(薬味） 適宜
栄養成分として認識できた材料
ちゅうりきこ 600g
しお 30g
みず 290g
かぼちゃ 300g
だいこん 500g
にんじん 150g
しいたけ 40g
はくさい 500g
たまねぎ 200g
ねぎ 180g
ぶたひきにく 200g
みそ 120g
しょうゆ 60g
ごまあぶら 40.5g
総カロリー:3762.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(142%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(193%) | |
たんぱく質:124.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(207.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(249.2%) | |
脂質:86.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(147.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(117.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(202.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(160.9%) | |
飽和脂肪酸:20.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(156.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(100.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(212.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(136.2%) | |
コレステロール:156mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(20.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(26%) | |
炭水化物:600.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(181.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(129.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(246.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(175.9%) | |
塩分:45.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(508.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(610.7%) | |
カリウム:6459.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(258.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(323%) | |
カルシウム:1218.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(152.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(187.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(53%) | |
マグネシウム:509.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(149.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(188.8%) | |
リン:1559.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(156%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(173.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52%) | |
鉄:25.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(361.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(50.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(241%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(63.3%) | |
亜鉛:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(115.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(154.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.7%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:564.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(564.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(564.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2070.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(243.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(76.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(318.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(76.7%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:741μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(988%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1235%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:27.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(247.3%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:1339.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(558.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(103.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(558.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(103.1%) | |
パントテン酸:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(208%) | |