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総カロリー：1943kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/308400
- 材料 (2人分)
- 白菜 ５枚ほど
- 豚肉（バラ・肩なんでも） 200g
- 酒 大2
- 長ねぎ 半分
- しょうゆ 大さじ1
- ごま油 大さじ1.5
栄養成分として認識できた材料
はくさい 10000g
ぶたにく 200g
さけ 30g
ねぎ 45g
しょうゆ 18g
ごまあぶら 20.25g
総カロリー:1943.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(73.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(99.7%) | |
たんぱく質:170.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(284%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(340.8%) | |
脂質:53.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(91.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(72.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(125.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(99.6%) | |
飽和脂肪酸:12.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(94.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(60.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(128.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(82.2%) | |
コレステロール:122.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(16.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(20.4%) | |
炭水化物:271g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(81.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(58.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(111.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(79.4%) | |
塩分:12.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(138.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(166.7%) | |
カリウム:29903mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1196.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1495.2%) | |
カルシウム:13604.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1700.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(591.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(2093%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(591.5%) | |
マグネシウム:2682.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(789.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(993.7%) | |
リン:4029.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(402.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(134.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(447.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(134.3%) | |
鉄:224.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(3201.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(448.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(2134.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(560.3%) | |
亜鉛:33mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(275%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(82.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(366.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(94.3%) | |
銅:5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(555.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(714.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(50%) | |
ビタミンＣ:8541.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(8541.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(8541.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:15530.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1827.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(575.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2389.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(575.2%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:12616.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(16822.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(21028.2%) | |
ビタミンＢ1:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(457.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(581.8%) | |
ビタミンＢ2:13mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(812.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1083.3%) | |
ナイアシン:84.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(562%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(766.4%) | |
ビタミンＢ6:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1021.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(31.8%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:14573.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(6072.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1121%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(6072.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1121%) | |
パントテン酸:29.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(588%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(588%) | |