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総カロリー:1825kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/308585
- 材料 (7-8個分)
- 鶏むね肉 1枚(350-440g)
- 小麦粉 大さじ3
- 卵 1個
- コーンミール(コーンフラワー) 約大さじ4
- 塩・胡椒 少々
- オールスパイス 少々
- 粉末コンソメ 小さじ1
- みりん 130cc
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 440g
こむぎこ 27g
たまご 61g
こーんみーる 39g
しおこしょう 0.15g
おーるすぱいす 0.2g
みりん 156g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1824.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(68.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(93.6%) | |
たんぱく質:98.1g | |
成人男性一日必要量:60g(163.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(196.2%) | |
脂質:89.1g | |
成人男性一日必要量:59g(151%) | |
成人男性一日限度量:74g(120.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(207.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(165%) | |
飽和脂肪酸:25.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(189.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(121.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(257.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(165.1%) | |
コレステロール:596.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(79.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(99.4%) | |
炭水化物:116.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(35.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(25.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(47.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(34.1%) | |
塩分:0.8g | |
成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:1035.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(41.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(51.8%) | |
カルシウム:56.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
マグネシウム:139mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(51.5%) | |
リン:702.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(70.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(78%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.4%) | |
鉄:3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:4.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(36.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11%) | |
成人女性一日必要量:9mg(48.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:4.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):399.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(47%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(61.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.8%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:233.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(311.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(389.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:35.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(236%) | |
成人女性一日必要量:11mg(321.8%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:57.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(24%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(24%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
成人女性一日必要量:5mg(108%) | |