
検索速度0.003秒
総カロリー:1416kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/308883
- 材料 (作りやすい分量)
- バゲット 1/2本
- フィラデルフィアクリームチーズ 100g
- ローストビーフ 100g
- じゃがいも 3個
- パプリカ(赤) 1/2個
- ピーマン 1個
- タマネギ 1/2個
- マーガリン 適量
- 粒マスタード 適量
- マヨネーズ 適量
- 塩、胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
ばげっと 100g
くりーむちーず 100g
じゃがいも 540g
ぱぷりか 75g
ぴーまん 35g
たまねぎ 100g
まーがりん 7g
まよねーず 5g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1415.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(53.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(72.6%) | |
たんぱく質:38.3g | |
成人男性一日必要量:60g(63.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(76.6%) | |
脂質:53.1g | |
成人男性一日必要量:59g(90%) | |
成人男性一日限度量:74g(71.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(123.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(98.3%) | |
飽和脂肪酸:22.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(169.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(109.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(230.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(148%) | |
コレステロール:103.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(13.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(17.2%) | |
炭水化物:197.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(59.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(42.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(80.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(57.7%) | |
塩分:2.8g | |
成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:4398.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(175.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(219.9%) | |
カルシウム:252.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(31.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11%) | |
成人女性一日必要量:650mg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11%) | |
マグネシウム:304.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(89.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(112.7%) | |
リン:631.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(63.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(70.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.1%) | |
鉄:19.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(272.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(38.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(181.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(47.8%) | |
亜鉛:10.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(87.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(116.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(30%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:200.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(200.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(200.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):637.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(75%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(23.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(98%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(23.6%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:27.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(36.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(45.3%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:17.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(114.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(156.4%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:168.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(70.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13%) | |
成人女性一日必要量:240μg(70.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |