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総カロリー:2712kcal

HBで簡単ピザ by snoopysukisuki

引用元:http://cookpad.com/recipe/260257
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栄養成分として認識できた材料
ぴざきじ 440g
きょうりきこ 280g
ばたー 15g
さとう 9g
すきむみるく 6g
しお 5g
みず 180g
どらいいーすと 1.5g
とりももにく 125g
なす 40g
しめじ 50g
ぴーまん 35g
とろけるちーず 20g
まよねーず 5g

総重量:1211.5g


水分:389.5g


総カロリー:2711.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(102.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(139.1%)
 

たんぱく質:106.7g

 
成人男性一日必要量:60g(177.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(213.4%)
 

脂質:66.8g

 
成人男性一日必要量:59g(113.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(90.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(155.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(123.7%)
 

飽和脂肪酸:21.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(165.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(106.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(224.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(144.1%)
 

コレステロール:164.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(21.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(27.4%)
 

炭水化物:434.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(131.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(93.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(178.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(127.4%)
 

塩分:11.7g

 
成人男性一日限度量:9g(130%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(156%)
 

カリウム:1988.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(79.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(99.4%)
 

カルシウム:348mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(53.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.1%)
 

マグネシウム:539mg

 
成人男性一日必要量:340mg(158.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(199.6%)
 

リン:1629.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(162.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(54.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(181%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(54.3%)
 

鉄:14mg

 
成人男性一日必要量:7mg(200%)
 
成人男性一日限度量:50mg(28%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(133.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(35%)
 

亜鉛:14.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(120.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(36.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(161.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(41.4%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:28.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(28.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):201.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(23.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(31%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.5%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:95.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(127.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(159.2%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:28.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(192.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(262.7%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:324.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(135.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(135.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.9%)
 

パントテン酸:8.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(178%)
 
成人女性一日必要量:5mg(178%)