検索速度0.003秒
総カロリー:1432kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/309391
- 材料 (10本分)
- 豚挽き肉 150ぐらむ
- しめじ 1/2ぱっく
- エリンギ 2ほん
- 舞茸 1/2ぱっく
- 春雨(乾燥) 20ぐらむ
- ニラ 1/2たば
- もやし 1/2ふくろ
- 春巻きの皮 10まい
- サラダ油(揚げ油) てきりょう
- ごま油 こさじ1ぱい
- 水溶き小麦粉 てきりょう
- (調味料)
- 水 200cc
- 鶏がらスープ(顆粒) こさじ1と1/2ぱい
- オイスターソース おおさじ1ぱい
- しょうゆ おおさじ1ぱい
- 酒 おおさじ1ぱい
- 砂糖 こさじ1/2ぱい
- こしょう しょうしょう
- 片栗粉 こさじ1ぱい
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 150g
しめじ 50g
えりんぎ 100g
まいたけ 50g
はるさめ 20g
にら 50g
もやし 150g
はるまきのかわ 130g
ごまあぶら 4.5g
かたくりこ 5g
みず 200g
おいすたーそーす 18g
しょうゆ 18g
さけ 15g
さとう 1.5g
こしょう 0.04g
かたくりこ 3g
さらだあぶら 48.252g
総カロリー:1432.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(54.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(73.5%) | |
たんぱく質:52.6g | |
成人男性一日必要量:60g(87.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(105.2%) | |
脂質:78.7g | |
成人男性一日必要量:59g(133.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(106.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(183%) | |
成人女性一日限度量:54g(145.7%) | |
飽和脂肪酸:13.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(99.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(64.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(135.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(86.8%) | |
コレステロール:115.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(15.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(19.2%) | |
炭水化物:127.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(38.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(52.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(37.3%) | |
塩分:4.8g | |
成人男性一日限度量:9g(53.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(64%) | |
カリウム:1762.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(70.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(88.1%) | |
カルシウム:83.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
マグネシウム:121.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(45.1%) | |
リン:657mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(73%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.9%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:6.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:27mg | |
成人男性一日必要量:100mg(27%) | |
成人女性一日必要量:100mg(27%) | |
ビタミンA(レチノール当量):155.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(24%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.8%) | |
ビタミンD:4.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(9.8%) | |
ビタミンK:160.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(213.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(267%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:24.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(166%) | |
成人女性一日必要量:11mg(226.4%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:246.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(102.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19%) | |
成人女性一日必要量:240μg(102.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
成人女性一日必要量:5mg(114%) | |