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総カロリー:1224kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/701391
- 材料 (大きめの瓶1つ分)
- 牡蠣(冷凍または加熱用) 400g
- オイスターソース 大さじ1.5
- ☆ごま油 50cc
- ☆サラダ油 50cc
- ☆唐辛子 1本
- ☆黒コショウ(ホール) 5~7粒
- ☆ローリエ(お好みで) 1枚
栄養成分として認識できた材料
かきがい 400g
おいすたーそーす 27g
ごまあぶら 45g
さらだあぶら 45g
とうがらし 2g
くろこしょう 0.25g
ろーりえ 0.4g
総カロリー:1224.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62.8%) | |
たんぱく質:40.2g | |
成人男性一日必要量:60g(67%) | |
成人女性一日必要量:50g(80.4%) | |
脂質:99g | |
成人男性一日必要量:59g(167.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(133.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(230.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(183.3%) | |
飽和脂肪酸:11.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(86%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(55.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(116.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(75%) | |
コレステロール:321.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(53.6%) | |
炭水化物:35g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.3%) | |
塩分:7.5g | |
成人男性一日限度量:9g(83.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(100%) | |
カリウム:767.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(30.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(38.4%) | |
カルシウム:240.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(30.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(37%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
マグネシウム:150.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(44.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(55.6%) | |
リン:594.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(66.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
鉄:10.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(155.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(103.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(27.3%) | |
亜鉛:58.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(486.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(146%) | |
成人女性一日必要量:9mg(648.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(166.9%) | |
銅:4.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(522.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(47%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(671.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(47%) | |
ビタミンC:10.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(10.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):183.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(28.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:57μg | |
成人男性一日必要量:75μg(76%) | |
成人女性一日必要量:60μg(95%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:5.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(36.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(50%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:81.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(3404.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(3404.2%) | |
葉酸:107.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(44.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(44.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.2%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |