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総カロリー:2093kcal

我家の肉じゃが。圧力鍋用。 by のぞみ♪

引用元:http://cookpad.com/recipe/30997
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 300g
たまねぎ 400g
じゃがいも 720g
にんじん 150g
みず 110g
さとう 27g
しょうゆ 54g
さけ 45g

総重量:1806g


水分:1192.4g


総カロリー:2092.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(107.3%)
 

たんぱく質:62.6g

 
成人男性一日必要量:60g(104.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(125.2%)
 

脂質:105g

 
成人男性一日必要量:59g(178%)
 
成人男性一日限度量:74g(141.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(244.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(194.4%)
 

飽和脂肪酸:39g

 
成人男性一日必要量:13.25g(294.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(189.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(400%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(256.6%)
 

コレステロール:213.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(35.6%)
 

炭水化物:214.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(64.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(46.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(88%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(62.9%)
 

塩分:8.3g

 
成人男性一日限度量:9g(92.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(110.7%)
 

カリウム:4595.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(183.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(229.8%)
 

カルシウム:165.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.2%)
 

マグネシウム:259.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(76.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(96.3%)
 

リン:932.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(93.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(103.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.1%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:8.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21%)
 
成人女性一日必要量:9mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:269.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(269.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(269.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1135.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(133.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(42.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(174.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(42.1%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:16.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(21.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(27.3%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:24.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(162.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(221.8%)
 

ビタミンB6:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:261.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(108.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(108.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.1%)
 

パントテン酸:7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(140%)
 
成人女性一日必要量:5mg(140%)