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総カロリー:993kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/310153
- 材料 (3人分)
- とりもも肉 300g
- キャベツ 300gぐらい
- ピーマン 1個
- ニンニク 1かけ
- ●砂糖 大1~1と1/2
- ●みりん 大1
- ●味噌(ご家庭の) 大2
- すりいりごま 大山盛り1
- 温泉玉子 3個
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 300g
きゃべつ 300g
ぴーまん 35g
にんにく 10g
さとう 9g
みりん 18g
みそ 36g
総カロリー:992.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(50.9%) | |
たんぱく質:59.6g | |
成人男性一日必要量:60g(99.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(119.2%) | |
脂質:59.1g | |
成人男性一日必要量:59g(100.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(79.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(137.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(109.4%) | |
飽和脂肪酸:17.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(130.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(84%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(177.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(113.8%) | |
コレステロール:270mg | |
成人男性一日限度量:750mg(36%) | |
成人女性一日限度量:600mg(45%) | |
炭水化物:47.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(13.9%) | |
塩分:2.5g | |
成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:1219.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(48.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(61%) | |
カルシウム:167.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.3%) | |
マグネシウム:101.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.5%) | |
リン:467.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(46.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(51.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.6%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:6.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(50.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(67.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:131.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(131.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(131.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):161μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:393.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(524.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(656.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:12.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(84.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(115.5%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:240.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(100.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(100.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.5%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
成人女性一日必要量:5mg(108%) | |